RAUS AUS DEM HAMSTERRAD!

Workshop Stress und Entspannung - Finde die Balance zwischen Aktivität und Erholung

 

  • Was ist für dich Stress? Lerne deine persönlichen Stressproblem und -situationen kennen.
  • Erläuterung des Stressbegriffs, Unterscheidung von Stressoren und Stressreaktionen
  • Was sind stressverstärkende und stressmindernde Gedanken und wie kannst du sie gezielt beeinflussen?
  • Was ist Spannungsregulation und wieso brauchst du das?
  • Lerne Entspannung(sübungen) kennen und sie zu genießen

Ort: Praxis Alexandra Springer-Freytag, Kranoldplatz 1a (Remise, Kursraum EG) in 12209 Berlin-Lichterfelde

Zeit: Donnerstag, 16. Februar von 19.00 bis 21.00 Uhr

Preis: 29,-€

 

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Workshop Stress und Entspannung - Eigene Resssourcen entdecken und nutzen

 

  • Entdecke und aktiviere deine eigenen Ressourcen, um Stress entspannter zu begegnen.
  • Stressbewältigung durch Bewertungsänderung
  • Was sind Copingstrategien, welche nutzt du und wie kannst du sie für dich optimieren?
  • Lerne Entspannung(sübungen) kennen und sie zu genießen

Ort: Praxis Alexandra Springer-Freytag, Kranoldplatz 1a (Remise, Kursraum EG) in 12209 Berlin-Lichterfelde

Zeit: Donnerstag, 23. März von 19.00 bis 21.00 Uhr

Preis: 29,-€

 

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Workshop Stress und Entspannung - Raus aus der Stressspirale

 

  • Stressspirale - was ist das?
  • Die Macht der eigenen Gedanken und Gefühle /ABCD-Modell
  • Systematisches Problemlösen
  • Lerne Entspannung(sübungen) kennen und sie zu genießen

Ort: Praxis Alexandra Springer-Freytag, Kranoldplatz 1a (Remise, Kursraum EG) in 12209 Berlin-Lichterfelde

Zeit: Spätsommer/Herbst 2017

Preis: 29,-€

 

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"Man sollte nie so viel zu tun haben, dass man zum Nachdenken keine Zeit mehr hat."

(Georg Christoph Lichtenberg)

Entspannungstrainerin Berlin
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© Miriam Casten-Gressieker

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