RAUS AUS DEM HAMSTERRAD!

Workshop Stress und Entspannung - Finde die Balance zwischen Aktivität und Erholung

 

  • Was ist für dich Stress? Lerne deine persönlichen Stressproblem und -situationen kennen.
  • Erläuterung des Stressbegriffs, Unterscheidung von Stressoren und Stressreaktionen
  • Was sind stressverstärkende und stressmindernde Gedanken und wie kannst du sie gezielt beeinflussen?
  • Was ist Spannungsregulation und wieso brauchst du das?
  • Lerne Entspannung(sübungen) kennen und sie zu genießen

Dauer: 120 Minuten

Preis: 29,-€ / Person bei 4-5 Teilnehmer*innen

 

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Workshop Stress und Entspannung - Eigene Resssourcen entdecken und nutzen

 

  • Entdecke und aktiviere deine eigenen Ressourcen, um Stress entspannter zu begegnen.
  • Stressbewältigung durch Bewertungsänderung
  • Was sind Copingstrategien, welche nutzt du und wie kannst du sie für dich optimieren?
  • Lerne Entspannung(sübungen) kennen und sie zu genießen

Dauer: 120 Minuten

Preis: 29,-€ / Person bei 4-5 Teilnehmer*innen

 

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Workshop Stress und Entspannung - Raus aus der Stressspirale

 

  • Stressspirale - was ist das?
  • Die Macht der eigenen Gedanken und Gefühle /ABCD-Modell
  • Systematisches Problemlösen
  • Lerne Entspannung(sübungen) kennen und sie zu genießen

Dauer: 120 Minuten

Preis: 29,-€ / Person bei 4-5 Teilnehmer*innen

 

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"Man sollte nie so viel zu tun haben, dass man zum Nachdenken keine Zeit mehr hat."

(Georg Christoph Lichtenberg)

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© Miriam Casten-Gressieker

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