Entspannungstraining in Unternehmen

Ich komme gerne auch zu Ihnen ins Unternehmen!

Entspannungstraining hilft Ihnen und Ihren MitarbeiterInnen, mit den vorhandenen Energien und individuellen (Kraft)Ressourcen langfristig ökonomischer umzugehen.

Muskuläre und psychische Entspannung am Arbeitsplatz

Aufgrund von einseitigen physischen Belastungen (z.B. langes Sitzen am Schreibtisch) kann es zu Verspannungen und Schmerzen in den betroffenen Muskelpartien kommen, die langfristig vielleicht sogar zu chronischen Beschwerden werden.

Auch emotionale Anspannung (z.B. Zeitdruck, ungelöste Konflikte) führen zu körperlicher Verspannung, da der menschliche Organismus nicht zwischen psychischer und physischer Belastung unterscheiden kann.

Differenzierte Muskelentspannung hilft, auch psychische Anspannung ("Stress") abzubauen. Durch den Tätigkeitenwechsel im Entspannungstraining, sowohl körperlich als auch mental, wird die Selbstwahrnehmung trainiert und Spannungs- und Stresssignale werden früher erkannt bzw. ihnen sogar vorgebeugt.

 

Abschalten in Druck- und Frustsituationen

Im beruflichen und privaten Alltag hilft es, mit einer erlernten systematischen Entspannungsmethode (z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) in Stresssituationen, die vielleicht sogar zu einem handlungsbeeinträchtigen nervalen Errungszustand führen, diesen zu unterbrechen und abzubauen. Dazu muss man lernen, seine Spannung(en) psychisch und physisch wahrzunehmen und sie dann regulieren zu können.

Individuelles Angebot

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot, das zu Ihrem Unternehmensalltag passt.

Da kann z.B. in Richtung von regelmäßiger Pausen-Kurzentspannung gehen, geschlossene Kurse für Entspannungstraining über einen festgelegten Zeitraum oder Entspannungsworkshops nach Feierabend oder am Wochenende.

Entspannungstrainerin Berlin
Telefon: 01732578288 01732578288
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© Miriam Casten-Gressieker

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