"Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen."

Francois de La Rochefoucauld

Dir wächst dein Alltag über den Kopf?
Du kommst nicht raus aus deinem Hamsterrad?
Du nimmst dir zu wenig Zeit für dich selbst?
Du schläfst nicht gut und kannst nur schwer "runterfahren"?

Ich helfe dir mit meinem Entspannungstraining, dich auf dich selbst zu konzentrieren, deinen Körper mal wieder richtig wahrzunehmen, den Alltag auszublenden und deine Gedanken "schweben" zu lassen.
Du wirst dich nach 60 Minuten ausgeruhter, entspannter und wohler in deiner Haut fühlen.

Probiere es aus!

Im hektischen Großstadtalltag hat sich unser Körper darauf eingestellt, ständig aktiv zu sein, Leistung zu erbringen und unter oft großer Anspannung zu stehen. Da unser Organismus nicht zwischen körperlicher und psychischer Beanspruchung unterscheidet, führen auch Frust, Ärger und Einsamkeit zu wachsender körperlicher Anspannung.

Aufgrund des alltäglichen Stresses produziert der Körper ständig weiter Stresshormone und vielleicht hast auch du verlernt, zur Ruhe zu kommen, dich auf dich selbst zu konzentrieren und deine eigenen Erholungsmuster zu kennen und zu nutzen.

Kennst du das?

  • "Magendrücken"
  • flache/schnelle Atmung
  • muskuläre Verspannungen/Schmerzen
  • Schlafstörungen
  • Verdauungsprobleme
  • Schwächung des Immunsystems
  • Unruhe, innere Anspannung
  • Angst, Nervosität
  • Konzentrationsprobleme
  • Niedergeschlagenheit
  • Erschöpfung, Resignation

Das können Symptome für ein Ungleichgewicht von Belastung und Erholung in deinem Organismus sein, die dich auf Dauer krank machen können.

In meinen Kursen für Entspannungstraining stärkst Du Deine Selbstwahrnehmung (nur was du wahrnimmst, kannst du auch verändern!), lernst effektive Methoden und Übungen zur körperlichen und psychischen Entspannung kennen und erfährst, wie Du diese in Deinem Alltag anwendest.

 

Damit kannst Du zukünftig:

- die eigenene Körperwahrnehmung verbessern

- krankmachende Spannungszustände vermeiden

- selbständig individuelle Spannungsregulation durchführen

- mit der eigenen Energie ökonomischer umgehen

- Stress abbauen

 

Komm raus aus deinem Hamsterrad und nimm jetzt Kontakt mit mir auf!

 

Miriam Casten-Gressieker, Entspannungstrainerin

Entspannungstrainerin Berlin
Telefon: 01732578288 01732578288
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